谷雨，是传统二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。

此时节中，田中秧苗初插，许多作物也是新近播种，需要雨水滋润，所以民间还有“春雨贵如油”的说法。

(资料图片仅供参考)

由于气温进一步升高，许多地方鲜花吐蕊，大树生出新枝，焕发勃勃生机的植物告诉人们，已经时至暮春。

谷雨到，百谷生。谷雨是越冬作物返青拔节和春播作物播种出苗的关键时期，一年之中农事活动最为繁忙的时节来了……

琼海市嘉积镇桥头村的农民在田间管理作物。新华网记者 蒙钟德 摄

村民们忙碌的身影。新海南客户端、南海网客户端拍客专栏摄影师 纪巧珠 摄

航拍春耕时节的海口三十六曲溪。南海网客户端拍客专栏摄影师 冯尔辉/摄

琼海博鳌的农民忙着春耕。海报集团全媒体中心记者袁琛摄

海口市秀英区长流镇，春早人更勤，秧苗长势良好，村民们忙着平整田地，勾勒出一幅南国春耕图。记者 汪承贤 摄

在海南白沙，农耕机在农田里来回驶过留下一道道美丽的弧线，村民不停地把秧苗插在田间，仿佛在为画卷进行最后的“点缀”。白沙融媒体中心 黄立华 摄

三亚玫瑰谷，农民在玫瑰花盛放的田间劳作。记者 沙晓峰 摄

定安县定城镇的龙州洋，播种秧苗、修剪圣女果枝叶、浇水、搭架......田间地头一派春耕生产的繁忙景象。定安县融媒体中心

临高县波莲镇抢抓农时，聚焦田间管理、农资准备等各个环节，多措并举确保春耕备耕工作稳步推进。临高县融媒体中心

古时人们有“走谷雨”的风俗

或走村串巷，探亲访友

或野外郊游，漫步花间

放松心情，强身健体

这一时节

可以适当进补、颐养身体

养生小贴士>>

谷雨时节如何养生？海南中医：祛湿防春火防过敏

海南医学院第二附属医院中医科专家表示，此时湿气和各种毒菌更易通过各种途径潜入人体内，引起呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、妇科疾病、神经痛等，要注意以下四点。

一场雨后，海口市南沙路小区花园一棵乔木果实挂着水珠。海南日报记者 李英挺 摄 1.祛湿防春火

谷雨时节雨量充沛，天气比较潮湿、容易诱发风湿病，比较常见的如风湿性关节炎，主要表现为关节和肌肉游走性酸楚、重着、疼痛，重者关节部位出现红肿、灼热、剧痛。为此，谷雨节气的养生要注意祛湿健脾，在饮食上也加以配合，多吃具有良好祛湿效果的食物，包括薏米、白扁豆、红小豆、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。同时还要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，不宜进食羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，可饮用红豆汤、酸梅汤、绿茶等，防止体内积热。

2.早起防过敏

谷雨时节，阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。此时气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。

过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃的作用。出现过敏反应及时到医院就诊。

3.运动宜适量

谷雨正值春夏之交，人体运动后较易出汗。运动应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，剧烈运动导致大汗，反而容易导致阳气阴律耗伤，免疫力下降；故运动要适度，以微微出汗为宜；使全身气血舒畅，有利于提高免疫力，预防疾病。可选散步、慢跑、健身气功、太极等方式。

4.心情要开朗

由于季节的变化，尤其春夏之交，容易出现精神障碍，或者有精神疾患的病人发病率或多或少发生变化，其中躁狂症和精神分裂症就是春季容易出现的精神问题。中医认为，肝属木，喜条达、通畅，故谷雨情志养生在于保持心情舒畅、情绪乐观，戒除急躁、舒缓不良情绪。

珍惜眼前春光

共同期待拥抱缤纷的夏！

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